牙齿健康身体就好

祝大家新年快乐

牙齿好才能让身体棒,牙齿作为我们吸收食物的第一道关卡,能够有效帮助咀嚼食物,以及起到美化五官的作用。但是,从小到大不借助外力拥有一口好牙是很难的。大多数人的牙齿都参差不齐,各种问题存在。


所以为了孩子的身体,也要保护好孩子的牙齿健康。


第一招:选含氟牙膏防龋


使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小,成人每次刷牙只需用大约0.5-1克(长度约0.5-1厘米)的膏体即可。


第二招:牙刷每3月更换


刷毛软,感觉舒适,不刺激牙龈,但清洁效率差;刷毛硬,清洁效率高,但可能对牙齿和牙龈造成刺激。因此口腔卫生状况特别好的个体,可以选用软毛牙刷,反之则要选择刷毛稍微硬一些的牙刷,要根据自己的情况,在保证刷牙效果的前提下,减少对牙齿、牙龈的磨损。


儿童要选择适合自己年龄段的牙刷。刷牙后应用清水冲洗牙刷,为防止牙刷藏匿细菌,一般应每三个月左右更换一把牙刷。


第三招:每天早晚刷牙


北京口腔医院预防科副主任医师、市牙防办副主任刘敏介绍,龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病,主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起,因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。


每天早晚有效刷牙、饭后漱口即可。刷牙重在每次清洁的效果,而不在于次数。


第四招:减少糖与碳酸饮料摄入


陈薇介绍,糖是引起龋病发生的危险因素之一。如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料,会导致牙齿脱矿,引发龋病或产生牙齿敏感。吃糖次数越多,牙齿受损机会越大,应尽量减少每天吃糖的次数,少喝碳酸饮料,每次进食后漱口。


第五招:每年做次口腔检查


北京市卫计委疾控处处长刘清华表示,龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状,一般常不易察觉,等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期,治疗起来很复杂,患者也会遭受更大的痛苦,花费更多,治疗效果还不一定十分满意。


因此,儿童每半年、成年每年至少要进行一次的口腔健康检查,早发现、早治疗。


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