怎样保护牙齿健康知识

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牙齿虽说是全身最坚硬的骨头之一,但是却也是最“饱经风霜”的,每天都需要咀嚼大量食物。而且,牙齿在人体扮演的角色非常的重要,有一个好的牙齿可以帮助大家更好的进行消化,促进肠胃功能,以及减少肠胃病的产生,更重要的是,牙齿也会让大家看起来更加的精神,更加的漂亮。


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该怎么样保护自己的牙齿呢?


1、刷牙一定要每天两到三次牙。大家每天都会摄入很多的食物,食物中会残留着一些细菌,如果这时候不刷牙的话,这些细菌就会腐蚀牙齿,让牙齿出现霉菌,或者是出现蛀牙的现象,所以说每天早晚刷牙是保持牙齿齿健康的最基本的一个步骤。


2、还要注意饮食,要少吃一些对牙齿不好的东西,比如说吃过硬的东西,吃冰。会或者是甘蔗这样过硬的食物,很容易会让牙齿造成裂痕。少吃一些糖,还有少喝碳酸饮料,这些东西吃多了很容易会让人类长出蛀牙。这个时候无可避免,就只能把蛀牙拔掉了。


3、如果说大家想要有一口洁白的牙齿,那么绝对不能抽烟。抽烟会让牙齿变得黄,更重要的是,洗牙对牙齿的伤害也非常的大,所以说洗牙不宜进行太多。


4、大家吃完饭一定要进行漱口,漱口是一个非常简单又快速的事情。当大家吃完饭,漱口会让嘴巴变得干净一些,并且也会让嘴巴里的味道更少,让嘴巴更舒服。这不仅对嘴巴有好处,对大家牙齿也是非常有利的。这时候漱口可以将嘴巴里的细菌随着漱口水流出去。


5、刷牙的时候应该使用温水,这样的话,不会刺激牙齿,也不会刺激牙龈,而且温水也可以更好的让刷牙酶在口腔里发挥作用。刷牙的时间的,要控制在两分钟以上,不能太短,不然也是没有效果的。


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