牙齿美白,正确的刷牙方式你知道吗?

祝大家新年快乐

很多朋友都在刷牙,但是怎么刷也刷不干净,口臭,舌头牙齿发白发黄?牙龈出血?牙结石增多?如何是好?

今天给大家一个完整版的口腔清洁方法(干货!)

最科学的巴氏刷牙法


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正确刷牙如下↓

①牙刷与牙面呈45度角。

②将刷毛贴近牙龈,略加压将刷毛一部分进入龈沟,一部分进入牙间隙。

③力度要适宜,保护好牙齿。使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3个牙。在将牙刷移到下一组牙时,注意重叠放置。

④ 刷牙有顺序,面面俱到哦!刷前牙时,将牙刷竖放,使刷毛垂直,接触龈缘或进入龈沟,做上下提拉运动。

⑤刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力前后来回刷。

⑥刷牙有顺序,面面俱到哦!(刷牙时间2~3分钟为宜)

2、舌头很重要,我们也不可忽略。

这是因为人舌苔上的味蕾高低不平,这些缝隙中会藏匿大量细菌、微生物等,容易引起各种口腔疾病。

正确刷“舌”方法,如下↓

①吐舌头

众所周知,当有东西伸进口腔的时候,我们会觉得难受而反射恶心干呕的动作而没办法刷舌头。这时候要尽量把舌头伸出来,再去刷它的时候可以减少想呕吐的不适感。

②从舌头里面往外刷

在刷舌头的时候,可以按着从里到外的顺序,从舌根到舌尖轻轻刷几次,力度要把控好,可以不用牙膏,直接用清水也能够做到洁净。

③使用软毛牙刷

舌头是人身体最柔软的部位,疼起来也是最疼的。所以平时在刷舌头的时候一定要注意使用柔软的刷毛,轻柔地刷几次即可,切不可太用力,避免伤害舌头,以不产生不适为和疼痛为宜。


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