清洁牙齿的好方法妙招

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牙齿清洁是保护牙齿最好的方法,而好的清洁方式更是能对牙齿事半功倍。当然,龈上洁治和龈下刮治是需要医生来完成的。但是,要想很好地控制菌斑,还需要患者的日常维护。常用方法有以下几种:


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(1)刷牙:刷牙是自我清除牙面菌斑的主要手段,设计合理的牙刷和正确的刷牙方法能有效地清除牙菌斑。一般主张每天早、晚各刷1次,也可午饭后增加1次,每次刷牙不少于3分钟。


(2)牙线:牙齿的邻面和牙间隙容易堆积菌斑,是牙周疾病好发的部位,单靠刷牙难以消除该处的菌斑,牙线是最有效的工具,尤其是对于有牙间乳头充满的牙间隙更为适用。使用时取一段长约20厘米的牙线,两端打结形成一个线圈。用双手的拇指或食指将线圈绷紧,两指间相距1~1.5厘米,将此段牙线轻轻从咬合面通过两牙之间的接触点。如接触点较紧不易通过时,可做颊、舌方向拉锯动作,即可通过。将牙线紧贴牙颈部,然后在邻面做上、下移动,每一个牙齿要上、下刮4~6次,直到将菌斑刮净。然后将牙线反绕到相邻牙的邻面颈部重复以上动作,如此逐个将全口牙齿邻面清洁干净。每清除完一个区域的菌斑后,以清水漱口,并用流水清洗牙线上的菌斑。


(3)牙签:在牙周治疗后、牙间乳头退缩或牙间隙增大的情况下,可用牙签来清洁邻面菌斑和牙根分叉区。应选用硬质木制或塑料制的、光滑无毛刺的牙签,将邻面上的菌斑刮净。


(4)其他工具:如牙间隙刷、锥形橡皮尖及牙线夹等,均为清洁邻面和按摩牙间乳头的良好工具。


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