口臭怎么办该怎样消除?

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口臭绝对是一件很尴尬的事,不管面对任何人,都会让别人对你避而远之!所以,预防去处口臭是重中之重!下面教大家几个方法可以有效去除口臭,大家可以学一学!

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预防去除口臭的小技巧

1、要十分注意口腔卫生,一天至少两次口腔“大扫除”,每天认真地刷牙漱口。刷牙时,把牙膏打成泡沫,多在口中停留一会儿,可达到更好的抑菌效果。必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。晚上刷牙后不再吃任何东西。

2、使用漱口水,漱口水兼有杀菌和清香的功能。不过最好选择无酒精配方的漱口水,因为很多漱口水用酒精作为有效成分的溶剂,而酒精本身又有可能带来口气问题。

3、饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物。

4,不要熬夜,生活作息规律,保持心情舒畅,多运动。

5、喝柠檬水。在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

6、大口喝绿茶。大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌,绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后,取出咀嚼1分钟后吐掉,反复3次。

7、生吃蔬果。唾液是你对付口臭的最好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。

8、坚持半年洗一次牙。即使我们每天都很认真地刷牙、漱口,仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石,达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎,它们都是引起口臭的重要原因。


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